[...] zakupić hantle z obciążeniem (10 kg - 60 zł). Z racji tego że jestem początkujący, i nie mam na razie dostępu do sprzętu chciałbym zakupić sobie takie dwa hantle. Pytanie, czy opłaca się? Tak wiem że to z Biedronki, kg jak dla mnie na razie wystarczające:) także nie wiem czy lepiej opłaca się zakupić w sklepie sportowym? Może przez internet [...]
[...] ... 1. interesuje mnie kreatyna w kapsułkach poniewaz jest mie wygodnijesza a więc prosze ppoecić mi cos co ma teraz dobra opinie tu na forum. 2. Z kąd tauryne ? vitalmax czy olimp. 3. Ostatnio powiedziano mi ze kreatyne mozna popijać wodą z rozpuszczonym miodem .. czy jest to prawda ??:> I prosze waso odpowiedz przynajmniej na 2 pierwsze [...]
1. Czy po operacji przepukliny powiedzmy po tym pol roku mozna cwiczyc brzuch czy wogole jest wskazane cwiczyc go? Bo przed operacja to podobno wskazane nim sie jeszcze nie mialo przepukliny a po? 2. Jestem rok po operacji i po tym jak cwicze brzuch na drugi dzien czuje bol w jadrach? co to jest? Poza tym jedno jadro mam nizej troche od drugiego [...]
tak sie zastanawiam po przeczytaniu jakiegos arta gdzie ktos pisze ze przez 3 miechy bedzie zapodawal metke codziennie po jednej tabletce. czytalem ze dawka 10mg spozyta rano nie blokuje wiec czy to znaczy ze mozna bezkarnie przez tak dlugi okres stosowac metke?? tzn wiem ze nie bezkarnie bo watroba itd ale z tego co wiem nie powinno sie metki [...]
[...] 1000 tabsy olimpu której data ważnosci wyszła na początku lipca tego roku, kreta przez jakies 2 lata lezała zakręcona w szafce, odblombowana. Niedawno otkrecałem ja zeby zobaczyc czy juz nie gnije, zapach sie chyba nie zmienił tabsiki jak leżały tak leżą. I teraz bardzo wazne pytanie: CZY ONA NADAJE SIE DO SPOŻYCIA? można to jakos spawdzic? tylko [...]
Witam mam pytanie dotyczące rzeczy z tematu . Czy jeśli ćwiczę , przed treningiem używam spalacza tłuszczu ,w ten czas ćwiczę aeroby, sztanga , hantle itd. Po treningu używam białka Vitalmaxa. Czy te 2 suplementy można brać(chodzi o efekt)? Czy albo jeden albo drugi ? Słyszalem jakąś historię , że spalacz tłuszczu nic nie da , jak się białko [...]
[...] było dla mnie normalne, nie przejmowałem się tym... No tylko ostatnio trochę się to zmieniło i w zasadzie teraz to wygląda tak że śpię 10h, wstaję ledwo żywy, jakaś kawa, czy herbata i dopiero mogę żyć, a jak mogę pospać to nawet więcej... np dzisiaj wstałem po 8h snu, zjadłem śniadanie, kawa... i stwierdziłem że i tak na wykładzie bym usnął, [...]
Ćwiczę na siłowni już dość sporo z lepszymi i gorszymi efektami. Nie zależy mi już na masie bo jestem zadowolony. Kiedy jednak jakiś czas temu zobaczyłem kolesi, którzy np robią pompki na drabinkach czy też wyprawiają cuda podciągając się na drążku zacząłem się zastanawiać czy taką siłę i sprawność można wyrabiać sobie jakimś specjalnym [...]
[...] mam niestety tylko sztangielki (ktore podnosze na rozne sposoby, chodz pewnie niepoprawnie). Zalezy mi na tym by "wykoksic" najbardziej lapki,klatke,brzuch i plecy. nie wiem czy tak mozna, ale nie zalezy mi na nogach. Mam wyrobione tak jak sie wyrobily na rowerze po 2-3 godzinki dziennie cale lato. Dieta, no mysle ze by sie przydala;) ale [...]
[...] ćwiczeń fizycznych-siłowych, typu "triceps 3 minuty" itp. Są przeróżne ćwiczenia na płaski brzuch, uda, pośladki, tricepsy, i wszystkie źródła zapewniają, że wystarczy 3-4 minuty dziennie aby uzyskać efekt. Czy to prawda? Czy warto codziennie ćwiczyć mięśnie? chociażby po 5 minut? Jakie jest uzasadnienie takiego treningu? Jeśli ćwiczymy [...]
[...] przerwa ) Tu prosze o pomoc:) cos co można wziąć do szkoły . Trzeci posiłek (przedtreningowy)( 14.00-15.00 ) Pierś kurczaka + Ryż +warzywa +łyżka oliwy :) i tu pytanie czy może być pierś usmażona czy lepiej żeby była gotowana?? Czwarty Posiłek (potreningowy) j.w ale bez oliwy Piąty posiłek ( 19.00 ) 3 jajka Szósty posiłek (20.00) Twaróg [...]
[...] w tygodniu 3 razy na siłowni i praktycznie 5 razy biegam różne marszobiegi trucht sprinty (trenuje w klubie pod 400m). W dni nietreningowe zamierzam obciąć ok 100g węgli czyli ok 400 Kcal czy to dobry pomysł? Trening wypada mi ok 12:30. Kolejne moje zapytanie jak rozplanować rozpiskę w wypadku dwóch treningów jeden ok 10 drugi w ok 15 ? [...]
Witam. Chciałbym sie zapytac czy trening na siłownii taki porządny można robić orazu po obiedzie?? Powiem ze jem na obiad: Zupa, dwie grahamki z serem żóltym, ryż biały, oraz jakies owoce. Moze wieczorkiem, jestem dopiero początkujący i chciałbym sie poradzic. Z góry dzięki. Pozdro Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-03-09 08:19:21
[...] mi sie ze KAZDA dawka egzogenneo hormonu jesli nie blokuje to obniza produkcje wlasnego. Czy jest ktos kto bral przez min miesiac po 1 tab dziennie i moze sie wypowiedziec o efektach badaniach przed i po? Nie wydaje mi sie ze moze zablokowac taka dawka ale czy obniza czy podwysza w koncu? Mile widziane odpowiedzi praktykow tego specyfiku :)
Witam, czy są jakies suplementy dzięki którym mimo braku ćwiczeń przez miesiąc (naderwanie mięsni naramiennych, czy jakoś tak) można "zadbać" o to co się już ma? Tak, żeby nie stracić za dużo w bicepsie,klacie, itp.? Byłem wczoraj u lekarza, przepisał mi maść chłodzącą i jakieś tabsy i poradził odstawienie treningów na miesiąc ... mogę ćwiczyć [...]
[...] taką ale gość przez telefon powiedział że chłopak 10-11 lat jest "za mały", i on przyjmuje do siebie conajmniej piętnastolatków. zawsze myślałem że im wcześniej dzieciak nauczy się techniki tym lepiej, przecież nie chodzi w tym przypadku, żeby chłopak zaczął kopać w gębę przez te pierwsze lata ćwiczeń. ale cóż pan nie chcviał słyszeć o "tak [...]
[...] w imieniu mojej matki. zreszta ja już nie cwicze i zupelnie rynku nie ogarniam. ma problemy ze stawami. lekarz polecil jej preparat o nazwie FLEXUS i pytanie moje jest czy polecacie i ewentualne odpowiedniki nad którymi mozna byloby sie zastanowic i przeanalizowac. szczerze mowiac jednym z waznych czynnikow jest cena. z gory dzieki i [...]
[...] propozycji ktore postanowilem troszke zmodyfikowac. Jestem typowym ektomorfikiem waga 58kg/175cm. Wiek 16lat. Staż niecaly miesiac. Jak oceniacie ten plan? co zmienic? czy ilosc powtórzeń, serii jest dobrze dobrana? Mam jeszcze pytanie co do wykrokow czym mozna zastapic to ćwiczeniem mniej obciążającym stawy (lewe kolano wysiada po [...]
[...] Ile opakowań cissusa trzeba wźiąść aby było czuć, że działa? Stawy nie kiedy mnie pobolewają, chciałbym rownież zredukować tkzw "chrupanie" . Czy jeszcze coś dodać, czy wystarczy tylko wybrany suplement? Liczę na odpowiedzi użytkowników, którzy mieli już styczność z ww produktami (Test flexit to nowość, ale jest kilka podobnych składem [...]
[...] tygodniu miałem artroskopie kolana podczas której usunięto mi część łąkotki. Teraz czeka mi rehabilitacja i za jakiś czas rekonstrukcja acl. Podsumowując,czeka mnie długie i żmudne leczenie... Jak myślicie czy po takiej kontuzji można wrócić do treningów sportów walki, czy lepiej sobie darować biorąc pod uwagę fakt, że nogi mamy na całe życie...
